Entrena tu cerebro todos los días y observa cómo cambia tu bienestar
Durante mucho tiempo se ha pensado que el cerebro es una estructura fija, determinada por la genética o por experiencias pasadas difíciles de modificar. Sin embargo, la neurociencia ha demostrado algo muy diferente: el cerebro está en constante cambio y se adapta a aquello que haces de forma repetida. Este proceso se conoce como neuroplasticidad, […]
El poder de tus hábitos: cómo la epigenética te permite escribir tu propia historia de salud
La ciencia empieza a confirmar lo que la Medicina Tradicional China lleva siglos defendiendo: tu estilo de vida puede activar o silenciar tus genes. Durante mucho tiempo, hemos vivido con la creencia de que nuestra salud está escrita en piedra por nuestros genes. Si en tu familia hay antecedentes de diabetes, problemas cardiovasculares o ciertas […]
Activa tus hormonas de la felicidad
Pequeños cambios en tu día a día pueden influir directamente en tu bienestar emocional. Sentirte bien no es solo cuestión de suerte o de circunstancias externas. Gran parte de cómo te sientes tiene una base biológica concreta, y lo interesante es que puedes influir en ella a través de tus hábitos cotidianos. Dopamina, serotonina, endorfinas […]
Stranger Things y las emociones: por qué no es solo una serie, sino un espejo de lo que sentimos
Hay historias que entretienen y se quedan en la superficie, y otras que, sin hacer ruido, terminan tocando algo más profundo y nos obligan a mirar hacia dentro. Ahora que Stranger Things ha llegado a su final, queda claro que no ha sido solo una serie de ciencia ficción, sino una narrativa que ha sabido […]