Melatonina: la hormona de moda que no siempre funciona como crees
Dormir mal durante varias noches puede afectar a la energía, la concentración, el estado de ánimo y la forma en la que afrontamos el día. Por eso, cuando el descanso empieza a fallar, muchas personas recurren a la melatonina buscando una solución rápida.
Sin embargo, la melatonina no es un somnífero convencional. Su función principal está relacionada con la regulación del reloj biológico y con la adaptación del organismo al ciclo de luz y oscuridad. Tomarla sin conocer la causa del insomnio, en una dosis inadecuada o a una hora incorrecta puede hacer que el resultado no sea el esperado.