Diez señales que pueden indicar una deficiencia de vitaminas
Las vitaminas y los minerales participan en procesos esenciales como la producción de energía, la formación de glóbulos rojos, el funcionamiento del sistema nervioso, la salud de la piel y el mantenimiento de los huesos.
Cuando alguno de estos nutrientes falta, el cuerpo puede enviar determinadas señales. Sin embargo, ningún síntoma permite confirmar por sí solo una deficiencia vitamínica, ya que muchas de estas manifestaciones también pueden estar relacionadas con estrés, cambios hormonales, enfermedades, falta de descanso o problemas de absorción.
Por eso, antes de comenzar a tomar suplementos, es importante valorar el conjunto y, cuando sea necesario, realizar una analítica.