Regla 20-20-20: el descanso visual que tus ojos necesitan frente a las pantallas
Trabajar, estudiar, leer, responder mensajes o mirar redes sociales. Hoy muchas horas del día pasan delante de una pantalla. El problema no es solo el tiempo, sino la falta de pausas visuales.
Cuando miramos una pantalla durante mucho rato, los ojos mantienen el enfoque de cerca de forma continua. Además, solemos parpadear menos, lo que puede favorecer sequedad ocular, sensación de cansancio, visión borrosa, picor o dolor de cabeza.
Por eso, una herramienta sencilla puede ayudar mucho: la regla 20-20-20.