Dormir bien también cuida tu cerebro: qué es el sistema glinfático
Dormir no es solo cerrar los ojos y recuperar energía. Mientras descansamos, el cerebro sigue trabajando en silencio: reorganiza información, consolida aprendizajes, regula funciones nerviosas y participa en procesos de limpieza interna que ayudan a mantener su equilibrio.
Uno de los mecanismos que más interés ha despertado en los últimos años es el sistema glinfático, una red relacionada con el movimiento del líquido cefalorraquídeo y la eliminación de residuos metabólicos del cerebro. Aunque la investigación sigue avanzando y todavía existen aspectos en debate, cada vez se comprende mejor que el sueño tiene un papel clave en la salud cerebral.