La influencia de la luz solar en el estado de ánimo y la felicidad: un factor clave para el bienestar
La exposición a la luz solar juega un papel crucial en la regulación del bienestar y la felicidad, y entender cómo influye puede ayudar a optimizar la salud general. La luz solar no solo ilumina el entorno, sino que también tiene un profundo impacto en la química cerebral.La luz solar, al entrar en los ojos, […]
¿Por qué algunas personas no pierden peso a pesar de hacer ejercicio y dieta?
La insulina es una hormona clave en el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas.Su principal función es permitir que la glucosa en sangre entre en las células para ser utilizada como energía. Sin embargo, cuando los niveles de insulina en sangre están elevados, el cuerpo tiende a almacenar grasa en lugar de quemarla. Para […]
El hígado cumple una función inmunitaria clave para tu salud
El hígado es uno de los órganos más vitales de nuestro cuerpo, conocido principalmente por su papel en el metabolismo y la desintoxicación.Sin embargo, su función en la protección inmunitaria es igualmente crucial y a menudo subestimada. En este artículo, exploraremos cómo el hígado contribuye a tu sistema inmunitario y por qué es esencial mantenerlo […]
La relación entre la alimentación emocional y el sobrepeso: lo que dicen las últimas investigaciones
La alimentación emocional: un factor clave en el sobrepeso y la salud mental La alimentación emocional es un fenómeno común que se refiere a la tendencia de comer en respuesta a las emociones, en lugar de al hambre física. Esta conducta puede tener implicaciones significativas para la salud, incluyendo un mayor riesgo de sobrepeso y […]
Beneficios de incluir frutas en la dieta diaria
Las frutas son una fuente esencial de vitaminas, minerales y antioxidantes que benefician enormemente nuestra salud. Aquí te cuento por qué deberías incluir estas frutas en tu dieta diaria y te dejo estudios que respaldan cada beneficio: Fuentes:
¿Sabías que el ejercicio físico es un antidepresivo natural?
Incorporar el ejercicio en tu rutina diaria no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también tiene numerosos beneficios para tu salud mental y emocional. Aquí te contamos algunos de ellos: 1. Mejora tu estado de ánimo El ejercicio regular puede cambiar tu estado de ánimo y aumentar tu bienestar mental y emocional, […]
La sencilla regla para generar dopamina (todos los días) de un experto en longevidad
La sencilla regla para generar dopamina de un experto en longevidad La salud mental se cuida desde que te levantas”, dicen los expertos. Y el optimismo, en cierta medida, también. Todo esto ayuda a generar las llamadas hormonas y moléculas del bienestar. Así lo explica en su libro Guess My Age If You Can el […]
El alzhéimer podría llegar a prevenirse y tratarse a través del microbioma intestinal
Los investigadores han descubierto que las alteraciones en la microbiota intestinal pueden relacionarse con el daño cerebral de las enfermedades neurodegenerativas. Una investigación con ratones ha demostrado que la alteración del microbioma intestinal cambia el comportamiento de las células inmunitarias en el cerebro. Los investigadores creen que podría ser posible un tratamiento del microbioma para […]
Las mejores maneras de reforzar la fertilidad de forma natural
¿Padeces problemas de fertilidad? Las investigaciones han demostrado que hacer ciertas modificaciones en el estilo de vida puede mejorar las posibilidades de concebir. ¿Qué es la infertilidad? Se define la infertilidad como la imposibilidad de concebir después de uno o más años de intentos. No se trata de un problema exclusivamente femenino; aproximadamente un tercio […]
Asertividad: la importancia de saber decir NO
Los seres humanos somos seres sociales, por lo que las habilidades de comunicación son fundamentales para relacionarnos con los demás. La asertividad es una de las habilidades sociales que consiste en defender nuestros derechos y expresar nuestras opiniones o intereses sin vulnerar los derechos de los demás y también respetando las necesidades propias. La comunicación […]