La amistad: el pilar invisible de una vida más larga y feliz
En la vorágine del día a día, muchas veces subestimamos el poder de las relaciones humanas. Sin embargo, estudios recientes, como los realizados por el antropólogo Robin Dunbar, destacan algo fundamental: contar con una buena red de amistades no solo enriquece nuestra vida, sino que también puede alargarla. Dunbar, conocido por su investigación sobre la […]
¿Sabías que ejercitar tus músculos también puede beneficiar tu mente?
El movimiento es vida, y el ejercicio físico no solo transforma el cuerpo, sino también el cerebro. Estudios recientes demuestran que la actividad física estimula el crecimiento de nuevas conexiones neuronales, promoviendo la salud mental y el bienestar general. Cuando realizamos ejercicios de fuerza o cardiovasculares, nuestro cuerpo libera una serie de proteínas y sustancias […]
Luz natural: Un aliado para dormir mejor y cómo sacarle el máximo provecho
El sueño es uno de los pilares más importantes para la salud y el bienestar. No solo afecta nuestro nivel de energía, sino que también influye en nuestra salud mental, emocional y física. A menudo se busca mejorar la calidad del sueño a través de suplementos o técnicas de relajación, pero un aspecto clave que […]
La gratitud: Una medicina alternativa para combatir la ira y la depresión
En un mundo cada vez más frenético y lleno de desafíos, encontrar formas efectivas de manejar las emociones negativas se ha vuelto esencial para el bienestar mental y emocional. La ciencia y la psicología han empezado a reconocer la importancia de la gratitud como una herramienta poderosa para mejorar la salud mental. Más que un […]
Los mejores alimentos para mejorar la función cerebral: Claves para una mente saludable
Mantener la mente aguda y la función cognitiva óptima es una prioridad para muchas personas, especialmente a medida que envejecemos. La buena noticia es que la nutrición puede desempeñar un papel crucial en la salud del cerebro. Comer de forma inteligente no solo favorece al cuerpo, sino que también alimenta la mente. Basándonos en estudios […]
La respiración consciente: Un recurso natural para manejar el dolor y la ansiedad en pacientes oncológicos
El diagnóstico de cáncer es, sin duda, uno de los momentos más difíciles que una persona puede enfrentar. No solo implica una serie de tratamientos físicos intensos, sino también un impacto emocional profundo. La ansiedad, el estrés y el dolor son compañeros frecuentes en el proceso de tratamiento y recuperación del cáncer. Sin embargo, estudios […]
La cúrcuma: Un aliado natural en la prevención de la Degeneración Macular Relacionada con la Edad (DMAE)
La salud ocular es una de las mayores preocupaciones a medida que avanzamos en edad. La degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) es una de las principales causas de pérdida de visión en adultos mayores, afectando a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, estudios recientes y descubrimientos en el campo de […]
Tratamientos complementarios para combatir la migraña: acupuntura y osteopatía
Desde 2016, la Cumbre Mundial de la Migraña reúne anualmente a decenas de expertos internacionales en busca de soluciones innovadoras para el tratamiento de esta afección. Este evento ha atraído a miles de personas interesadas en descubrir nuevas estrategias para gestionar el dolor de cabeza crónico y mejorar su calidad de vida. En la edición […]
Claves para la salud intestinal: hábitos esenciales para un bienestar digestivo
Mantener una buena salud intestinal es clave para el bienestar general.Lucía Redondo, doctora, dietista-nutricionista y especialista en medicina china (formada en la Escuela Superior de Medicina Tradicional China), es experta en psiconeuroinmunología, nutrición ortomolecular y microbiota intestinal. A lo largo de su trayectoria, ha ofrecido valiosos consejos para mejorar la salud digestiva y prevenir problemas […]
La cena como ritual para mejorar tu bienestar: beneficios de comer temprano y ligero
La cena es mucho más que una simple comida; representa un ritual que puede tener un impacto significativo en tu bienestar general.Optar por cenar antes de las 20:00 horas y elegir opciones no ultraprocesadas puede tener efectos positivos en el metabolismo y la salud en general. Optimización del Metabolismo y Control del Peso Cenar temprano […]