El ejercicio aeróbico reduce los marcadores del Alzheimer y es la esperanza de los científicos para prevenir el envejecimiento cerebral
El impacto del ejercicio físico en nuestra salud va mucho más allá de los beneficios físicos visibles. Según investigaciones recientes, el ejercicio puede ser una herramienta poderosa para reducir los marcadores asociados al Alzheimer y mejorar la salud cerebral en general. En Ability Salud, exploramos cómo el movimiento puede convertirse en una estrategia clave para […]
La alimentación y la calidad del esperma: cómo los patrones dietéticos impactan en la fertilidad
La salud reproductiva está influida por muchos factores, y la alimentación es uno de los más importantes. Investigaciones recientes confirman que ciertos patrones dietéticos pueden mejorar la calidad del esperma, abriendo una nueva perspectiva para quienes buscan optimizar su fertilidad. En Ability Salud, analizamos esta conexión y te ofrecemos consejos para cuidar tu salud reproductiva. […]
El sistema inmunológico: tu aliado para mantener la energía y el bienestar
El sistema inmunológico no solo es la barrera de defensa frente a enfermedades, sino también un regulador clave para mantener altos niveles de energía y un estado de salud óptimo. En Ability Salud, te explicamos cómo funciona este poderoso sistema y cómo puedes fortalecerlo para mejorar tu calidad de vida. El papel del sistema inmunológico […]
Sueño y ejercicio: aliados para tu salud y bienestar
En nuestra rutina diaria, a menudo subestimamos dos pilares fundamentales para la salud: el sueño reparador y el ejercicio físico regular. Aunque ambos suelen tratarse como elementos separados, investigaciones recientes destacan la conexión crucial entre ellos, revelando cómo cada uno influye directamente en la calidad del otro. En Ability Salud, te explicamos por qué el […]
La báscula no cuenta toda la historia: Salud más allá de los números
Es habitual que al pensar en salud nos fijemos en el peso que marca la báscula. Sin embargo, este número no refleja muchos aspectos importantes de nuestro bienestar físico, mental y emocional. ¿Sabías que la fuerza que estás desarrollando, la energía que has ganado o los cambios positivos en tu mentalidad no se miden en […]
Rutina de ejercicios para mayores de 70 años: mantente activo/a desde la comodidad de una silla
Con el paso de los años, mantener la movilidad, fuerza y flexibilidad se vuelve esencial para garantizar una buena calidad de vida. Sin embargo, no es necesario realizar rutinas intensas o extenuantes para conseguir estos beneficios. Ejercicios simples y adaptados para personas mayores pueden marcar una gran diferencia, y lo mejor de todo es que se pueden hacer desde […]
Alimentación y memoria: ¿Qué incluir en tu dieta para cuidar tu cerebro?
La memoria, ese aliado silencioso que nos acompaña cada día, necesita de nuestro cuidado para mantenerse en forma. Según expertos y expertas en neurología, una dieta equilibrada y rica en ciertos alimentos puede ser clave para prevenir la pérdida de memoria, especialmente en las mujeres, quienes enfrentan mayores riesgos debido a los cambios hormonales que […]
¿El frío no existe? Lo que la física nos enseña sobre esta sensación
Al hablar de frío, solemos referirnos a una sensación física que experimentamos cuando baja la temperatura. Sin embargo, desde el punto de vista de la física, el frío, como tal, no es más que la ausencia de calor. Este concepto puede parecer extraño, pero al comprender cómo funciona la transferencia de energía, veremos por qué no es del […]
Cómo evitar las subidas de azúcar de manera natural
El control del azúcar en sangre es esencial para nuestro bienestar, especialmente en una sociedad donde el acceso a alimentos procesados y ricos en azúcares está a la orden del día. Sin embargo, no es necesario privarse de todo para mantener niveles estables de glucosa. Existen hábitos simples y efectivos que pueden marcar la diferencia […]
La importancia de respetar el reloj interno en las terapias oncológicas
Nuestro cuerpo está diseñado para funcionar en sincronía con un reloj interno conocido como ritmo circadiano. Este ciclo, que regula funciones esenciales como el sueño, la producción hormonal y el metabolismo, tiene un impacto directo en nuestra salud. Ahora, investigaciones recientes subrayan su importancia en el ámbito de las terapias oncológicas, abriendo la puerta a […]